12月6日晚，机电工程学院在平度校区大学生创业中心进行了正念让生活更美好的团辅活动。该活动的主旨是帮助学生们学习如何运用正念来管理压力和改善情绪。

　　在这次活动中，我们邀请了专业心理咨询师作为主讲人，为大家提供了一个轻松愉快的环境，让参与者有机会亲身体验正念的力量。本次活动分为有缘相识、团队契约、心中千千结等五个环节。正念是一种专注当下的态度，它可以帮助我们更好地管理自己的情绪和压力，提高自我意识，增强自我控制力。最后，老师带领大家进行了一个正念冷静的练习。在这个练习中，老师引导大家关注自己的情绪变化，学习如何在情绪激动时保持冷静。同学们通过观察自己的情绪变化，学会了如何在情绪波动时调整自己的心态和行为。整个活动持续了近两个小时，同学们的反馈普遍很好。

　　通过这次活动同学们不仅学到了如何运用正念来管理压力和改善情绪，还体验到了正念带来的愉悦感和放松效果。这次正念活动对于同学们来说是一次非常有意义的体验，大家不仅学会了如何运用正念来管理自己的情绪和压力，还增强了自我意识和自我控制力。